вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яйцо- 90.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, молоко 3.2%- 15.00 гр, вода- 150.00 гр, обед: сухари- 40.00 гр, салат из овощей с лимонным соком и подс.маслом- 250.00 гр, суп бонский- 300.00 гр, перекус (12:01): яблоко- 120.00 гр, масло сливочное- 20.00 гр, сыр- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 703.092 жиры:39.818 г. белки: 32.92 г. углеводы: 48.14 г.

съедено еды: 1.03 кг. , воды в рационе: 247.34 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.67 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 0.77 мг. Витамин В3: 1.32 мг.
Витамин В6: 0.43 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 31.25 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 3.84 мг. Витамин Д: 0.04 мг.
Витамин B12: 1.07 мкг. Железо: 6.2 мг.
Калий: 756.35 мг. Кальций: 599.39 мг.
Магний: 77.78 мг. Натрий: 514.84 мг.
Фосфор: 533.16 мг. Холестерин: 541.95 мг.
Сера: 208.75 мг. Хлор: 171.3 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин С: 13.32 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru