вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яйца куриные вареные- 56.00 гр, куриное филе- 40.00 гр, борщ из свежей капусты- 360.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр

Интервальное + кето + КБЖУ

ИТОГ:

ккал.: 397.281 жиры:24.404 г. белки: 28.63 г. углеводы: 16.42 г.

съедено еды: 459 гр. , воды в рационе: 349.41 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.47 мг. Витамин B1: 0.1 мг.
Витамин В2: 0.43 мг. Витамин В3: 0.61 мг.
Витамин В6: 0.42 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.44 мг. Витамин Н: 5.08 мкг.
Витамин РР: 7.04 мг. Витамин С: 18.36 мг.
Витамин B12: 0.53 мкг. Железо: 4.42 мг.
Калий: 698.24 мг. Кальций: 76.36 мг.
Магний: 53.64 мг. Натрий: 101.17 мг.
Фосфор: 249.54 мг. Сера: 139.92 мг.
Хлор: 100.64 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин Д: 0.07 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru