вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

бутерброд с колбасой 1шт.- 300.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 100.00 гр, окрошка мясная- 300.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 100.00 гр

Кофе с молоком, бутерброд, окрошка, котлета, картошка

ИТОГ:

ккал.: 1522.2 жиры:92.9 г. белки: 38.9 г. углеводы: 49 г.

съедено еды: 800 гр. , воды в рационе: 385.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.83 мг. Витамин B1: 0.75 мг.
Витамин В2: 0.6 мг. Витамин В3: 1.9 мг.
Витамин В6: 1.1 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.7 мг. Витамин Н: 9.7 мкг.
Витамин РР: 8.7 мг. Витамин С: 28.3 мг.
Железо: 6.3 мг. Калий: 1.37 г.
Кальций: 116.3 мг. Магний: 86.8 мг.
Натрий: 126.5 мг. Фосфор: 469.3 мг.
Сера: 425.2 мг. Хлор: 234.7 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.65 мкг.
Витамин B12: 1.8 мкг. Холестерин: 25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru