завтрак: отруби- 17.00 гр, простокваша 2,5 жирности- 240.00 гр, молоко 3.2%- 40.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, Сало солёное- 6.00 гр, яйца куриные вареные- 18.00 гр, салат- 5.00 гр, редис- 22.00 гр, клубника- 31.00 гр, помидор- 36.00 гр, огурец- 25.00 гр, творог нежирный- 44.00 гр
Завтрак: Овощи натуральные: редис. огурец, помидор.лист салата. Яйцо отварное. Сало солёное. Каша из отрубей и простокваши 2,5% жирности.С добавлением клубники, творога 5%
ИТОГ:
ккал.: 339.966
жиры:15.247 г.
белки: 22.36 г.
углеводы: 22.92 г.
съедено еды:
488 гр. , воды в рационе: 178.57 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 339.966