вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

йогурт 3.2 %- 120.00 гр, творог полужирный 9 %- 70.00 гр, борщ из свежей капусты- 250.00 гр, Котлета куриная пожарская- 50.00 гр, гречневая крупа- 40.00 гр, сырники- 250.00 гр, финики сушен.- 50.00 гр, яблоко- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1523.6 жиры:69.26 г. белки: 77.19 г. углеводы: 155.09 г.

съедено еды: 1.03 кг. , воды в рационе: 433.13 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.65 мг. Витамин B1: 0.52 мг.
Витамин В2: 1.32 мг. Витамин В3: 1.6 мг.
Витамин В6: 0.83 мг. Витамин РР: 6.45 мг.
Витамин С: 34.22 мг. Витамин B12: 2.43 мкг.
Железо: 12.22 мг. Калий: 1.85 г.
Кальций: 680.45 мг. Магний: 247.1 мг.
Натрий: 319.05 мг. Фосфор: 985.65 мг.
Холестерин: 6.02 мг. Сера: 157.85 мг.
Хлор: 487.45 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин В9: 0.1 мг. Витамин Е: 7.63 мг.
Витамин Н: 11.75 мг. Витамин Д: 0.28 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru