вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: простокваша 2,5 жирности- 75.00 гр, лук зеленый- 52.00 гр, Баклажаны острые- 110.00 гр, креветки вареные- 23.00 гр, Кальмар отварной- 66.00 гр, зельц готовый- 37.00 гр, хлеб бородинский- 20.00 гр, редис- 55.00 гр, огурец- 73.00 гр, Черемша- 34.00 гр, горчица столовая- 7.00 гр

Кальмар отварной с креветками.Баклажаны острые. Салат овощной: редис, огурец. лук зелёный, черемша. Хлеб бородинский.

ИТОГ:

ккал.: 488.124 жиры:23.95 г. белки: 35.36 г. углеводы: 33.89 г.

съедено еды: 552 гр. , воды в рационе: 187.28 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.31 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 16.2 мг. Витамин В3: 0.59 мг.
Витамин В6: 0.27 мг. Витамин В9: 6.02 мг.
Витамин Е: 1.82 мг. Витамин Н: 1.33 мкг.
Витамин РР: 0.99 мг. Витамин С: 39.96 мг.
Железо: 6.04 мг. Калий: 618.38 мг.
Кальций: 156.06 мг. Магний: 80.57 мг.
Натрий: 132.05 мг. Фосфор: 208.47 мг.
Сера: 63.96 мг. Хлор: 275.05 мг.
Витамин B12: 0.16 мкг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru