вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Салат с сельдью и овощами- 200.00 гр, печенье(ГИ:55)- 200.00 гр, жульен говяжий- 200.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, свекла(ГИ:64)- 100.00 гр, мандарин- 45.00 гр, Гречка Пассим- 75.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, попкорн- 30.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 90.00 гр

Приятного вам аппетита!

ИТОГ:

ккал.: 2349.255 жиры:71.13 г. белки: 46.95 г. углеводы: 330.2 г.

съедено еды: 1.44 кг. , воды в рационе: 598 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.21 мг. Витамин В2: 4.79 мг.
Витамин В3: 13 мг. Витамин В6: 6.4 мг.
Витамин Е: 136.07 мг. Витамин РР: 42.32 мг.
Витамин С: 343.4 мг. Железо: 37.56 мг.
Калий: 9.21 г. Кальций: 1.5 г.
Магний: 815.85 мг. Натрий: 2.28 г.
Фосфор: 2.56 г. Холестерин: 1.81 г.
Сера: 2 г. Хлор: 2.38 г.
Витамин B1: 0.44 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин B12: 1.1 мкг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru