вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сыр- 40.00 гр, яблоко- 100.00 гр, капуста белокачанная- 150.00 гр, огурец- 80.00 гр, вода- 150.00 гр, молоко 3.2%- 15.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 257.852 жиры:12.718 г. белки: 15.55 г. углеводы: 21.64 г.

съедено еды: 542 гр. , воды в рационе: 391.44 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.27 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 0.28 мг. Витамин В6: 0.31 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 0.93 мг.
Витамин РР: 2.8 мг. Витамин С: 86.82 мг.
Витамин B12: 0.62 мкг. Железо: 4.29 мг.
Калий: 1.01 г. Кальций: 534.69 мг.
Магний: 80.3 мг. Натрий: 403.54 мг.
Фосфор: 334.46 мг. Холестерин: 28.95 мг.
Витамин В3: 0.67 мг. Витамин Н: 1.65 мкг.
Сера: 64.85 мг. Хлор: 94 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru