завтрак: хала сдобная- 21.00 гр, сыр Монастырский- 25.00 гр, семечки- 10.00 гр, хлопья зерновые- 35.00 гр, вода- 200.00 гр, сливки 10 %- 30.00 гр, яйца куриные вареные- 52.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, творог нежирный- 103.00 гр, обед: Колбаса Докторская Владимирский стандарт ГОСТ- 70.00 гр, хлеб бородинский- 60.00 гр, ужин: картофель в "мундире"- 150.00 гр, кефир 3.2%- 200.00 гр
На завтрак (3:55) творог, яйцо, кофе со сливками.
ИТОГ:
ккал.: 1019.159
жиры:41.325 г.
белки: 68.98 г.
углеводы: 97.62 г.
съедено еды:
961 гр. , воды в рационе: 608.6 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1019.159