вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: картофель в "мундире"- 81.00 гр, Сухари Оттоги Корея- 5.00 гр, капуста цветная- 100.00 гр, кабачок- 114.00 гр, перец сладкий- 117.00 гр, курица окорочка- 334.00 гр

Обед: Отбивная из курицы. Овощи запеченные: кабачок, перец сладкий.Капуста цветная.Картофель в мундире.

ИТОГ:

ккал.: 773.272 жиры:37.432 г. белки: 78.58 г. углеводы: 31.96 г.

съедено еды: 751 гр. , воды в рационе: 371.34 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.57 мг. Витамин B1: 0.67 мг.
Витамин В2: 0.96 мг. Витамин В3: 1.26 мг.
Витамин В6: 1.14 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 2.4 мг. Витамин Н: 2.04 мкг.
Витамин РР: 17.87 мг. Витамин С: 392.88 мг.
Железо: 10.13 мг. Калий: 2.05 г.
Кальций: 116.27 мг. Магний: 128.15 мг.
Натрий: 328.78 мг. Фосфор: 609.32 мг.
Сера: 27.05 мг. Хлор: 71.32 мг.
Йод: 7.72 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru