завтрак: кофе без сахара- 400.00 гр, банан(ГИ:65)- 228.00 гр, Йогурт Epica Вишня и черешня, 4,- 130.00 гр, обед: Отруби овсяные НА ЗДОРОВЬЕ- 43.00 гр, банан(ГИ:65)- 101.00 гр, Спаржа по-корейски- 180.00 гр, кофе без сахара- 400.00 гр, Сочни с творожной начинкой- 120.00 гр, перекус (12:01): морковь- 25.00 гр, груша- 90.00 гр, Фасоль печеная по-деревенски- 91.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1587.307
жиры:15.58 г.
белки: 5.3 г.
углеводы: 78.36 г.
съедено еды:
1.81 кг. , воды в рационе: 319.98 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1587.307