завтрак: кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, вода- 300.00 гр, сливки 10 %- 30.00 гр, яйца куриные вареные- 50.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, сыр Монастырский- 20.00 гр, хала сдобная- 20.00 гр, пшённая каша с тыквой- 65.00 гр, обед: хлеб донской- 25.00 гр, свинина постная- 55.00 гр, гороховый суп- 290.00 гр, перекус (12:01): сок яблочный- 300.00 гр, ужин: сардельки докторские- 80.00 гр, помидор- 57.00 гр, масло подсолнечное- 5.00 гр, картофель(ГИ:70)- 94.00 гр
На завтрак (5:40) творог, яйцо, кофе со сливками.
ИТОГ:
ккал.: 1041.998
жиры:38.116 г.
белки: 66.11 г.
углеводы: 76.76 г.
съедено еды:
1.5 кг. , воды в рационе: 726.83 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1041.998