вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе с молоком(ГИ:60)- 400.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 90.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 125.00 гр, макароны отварные- 200.00 гр, кабачок- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр

Кофе с молоком, бутерброд, макароны, кабачок, помидор

ИТОГ:

ккал.: 1173.54 жиры:61.16 г. белки: 26.58 г. углеводы: 100.16 г.

съедено еды: 1.02 кг. , воды в рационе: 543.03 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.43 мг. Витамин B1: 0.57 мг.
Витамин В2: 0.47 мг. Витамин В3: 1.41 мг.
Витамин В6: 0.59 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 2.89 мг. Витамин Н: 7.86 мкг.
Витамин РР: 6.53 мг. Витамин С: 41.47 мг.
Витамин Д: 0.09 мкг. Витамин B12: 0.4 мкг.
Железо: 4.63 мг. Калий: 1.16 г.
Кальций: 243.12 мг. Магний: 104.03 мг.
Натрий: 140.85 мг. Фосфор: 375.7 мг.
Сера: 238.2 мг. Хлор: 267.52 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 22.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru