вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: вода- 150.00 гр, молоко 3.2%- 15.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед: суп гороховый- 150.00 гр, сметана 10 %- 20.00 гр, котлеты рыбные- 100.00 гр, сухари- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 429.322 жиры:16.438 г. белки: 23.7 г. углеводы: 47.67 г.

съедено еды: 492 гр. , воды в рационе: 314.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.12 мг. Витамин B1: 0.19 мг.
Витамин В2: 0.34 мг. Витамин В3: 0.21 мг.
Витамин В6: 0.35 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 3.73 мг. Витамин Н: 2.3 мкг.
Витамин РР: 4.35 мг. Витамин С: 2.85 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 0.14 мкг.
Железо: 2.46 мг. Калий: 461.25 мг.
Кальций: 188.84 мг. Магний: 54.2 мг.
Натрий: 50.39 мг. Фосфор: 207.06 мг.
Холестерин: 7.35 мг. Сера: 91.7 мг.
Хлор: 1.09 г. Йод: 8.65 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru