завтрак: кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, хала сдобная- 17.00 гр, сыр Монастырский- 21.00 гр, пшённая каша с тыквой- 187.00 гр, вода- 300.00 гр, сливки 10 %- 23.00 гр, яйца куриные вареные- 57.00 гр, обед: хлеб донской- 40.00 гр, гороховый суп- 300.00 гр, свинина постная- 100.00 гр, перекус (12:01): сок яблочный- 300.00 гр, ужин: помидор- 60.00 гр, картофель в "мундире"- 200.00 гр, сельдь- 50.00 гр
На завтрак (3:55) творог, яйцо, кофе со сливками.
ИТОГ:
ккал.: 1232.051
жиры:33.592 г.
белки: 87.66 г.
углеводы: 129 г.
съедено еды:
1.76 кг. , воды в рационе: 827.01 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1232.051