завтрак: салат- 6.00 гр, помидор- 32.00 гр, редис- 36.00 гр, огурец- 46.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, молоко 3.2%- 40.00 гр, творог нежирный- 41.00 гр, клубника- 39.00 гр, отруби- 17.00 гр, простокваша 2,5 жирности- 235.00 гр
Завтрак:Каша из отрубей овсянных с простоквашей, творогом, клубникой. Овощи натуральные:Лист салата, редис. огурец, помидор, кофе с молоком.
ИТОГ:
ккал.: 265.503
жиры:7.762 г.
белки: 19.55 г.
углеводы: 24.1 г.
съедено еды:
496 гр. , воды в рационе: 213.36 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 265.503