вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сметана 20 %- 50.00 гр, оладьи(ГИ:70)- 100.00 гр, Котлета куриная пожарская- 100.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 180.00 гр, творог нежирный- 180.00 гр, яблоко- 160.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1111.34 жиры:48.74 г. белки: 83.27 г. углеводы: 143.32 г.

съедено еды: 770 гр. , воды в рационе: 300.26 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.51 мг. Витамин B1: 0.8 мг.
Витамин В2: 1.23 мг. Витамин В6: 0.98 мг.
Витамин В9: 0.14 мг. Витамин Е: 6.9 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 3.51 мг.
Витамин С: 17.91 мг. Витамин Д: 0.25 мкг.
Витамин B12: 2.98 мкг. Железо: 7.86 мг.
Калий: 1.11 г. Кальций: 480.54 мг.
Магний: 161.62 мг. Натрий: 247.2 мг.
Фосфор: 757.36 мг. Холестерин: 47.1 мг.
Хлор: 5.13 г. Йод: 0.02 мг.
Витамин В3: 1.12 мг. Сера: 165.18 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru