завтрак: редис- 42.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, Сало солёное- 5.00 гр, помидор- 27.00 гр, салат- 11.00 гр, огурец- 61.00 гр, молоко 3.2%- 40.00 гр, творог нежирный- 40.00 гр, киви(ГИ:50)- 20.00 гр, клубника- 10.00 гр, простокваша- 222.00 гр, отруби- 15.00 гр
Завтрак-разгрузка: простокваша с отрубями овсянными, творог, киви, клубника. Овощи натуральные: лист салата, редис. помидор, огурец. сало, кофе с молоком.
ИТОГ:
ккал.: 301.647
жиры:14.559 г.
белки: 20.83 г.
углеводы: 23.49 г.
съедено еды:
497 гр. , воды в рационе: 402.04 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 301.647