вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: капуста цветная вареная- 80.00 гр, бефстроганов жареное мясо- 50.00 гр, вода- 150.00 гр, молоко 3.2%- 15.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед: изюм(ГИ:65)- 15.00 гр, орех грецкий- 30.00 гр, булочка- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 725.257 жиры:36.438 г. белки: 31.63 г. углеводы: 76.08 г.

съедено еды: 427 гр. , воды в рационе: 297.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.16 мг. Витамин B1: 0.38 мг.
Витамин В2: 0.62 мг. Витамин В3: 1.56 мг.
Витамин В6: 0.93 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 13.35 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 7.61 мг. Витамин С: 24.61 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Железо: 5.29 мг.
Калий: 1.04 г. Кальций: 330.91 мг.
Магний: 147.94 мг. Натрий: 91.91 мг.
Фосфор: 561.32 мг. Сера: 270.98 мг.
Хлор: 112.88 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин B12: 1.46 мкг. Холестерин: 1.35 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru