завтрак: сыр Монастырский- 24.00 гр, хала сдобная- 20.00 гр, пшённая каша с тыквой- 200.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, вода- 300.00 гр, сливки 10 %- 30.00 гр, яйца куриные вареные- 51.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, обед: Сметана 15%- 30.00 гр, борщ- 300.00 гр, хлеб бородинский- 47.00 гр, перекус (12:01): сок яблочный- 200.00 гр, ужин: огурец- 100.00 гр, холодец- 180.00 гр, молоко 3.2%- 200.00 гр
На завтрак (4:25) творог, яйцо, кофе со сливками.
ИТОГ:
ккал.: 1229.629
жиры:49.875 г.
белки: 80.34 г.
углеводы: 111.45 г.
съедено еды:
1.79 кг. , воды в рационе: 820.52 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1229.629