завтрак: Сало солёное- 4.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, молоко 3.2%- 40.00 гр, простокваша 2,5 жирности- 250.00 гр, хлеб бородинский- 16.00 гр, помидор- 30.00 гр, редис- 40.00 гр, огурец- 45.00 гр, клубника- 33.00 гр, отруби- 19.00 гр, творог нежирный- 40.00 гр
Завтрак-разгрузка: Отруби ржаные с простоквашей, с добавлением творога 5% и клубники. Кофе с молоком. Овощи натуральные: редис, огурец. помидор. Сало солёное.
ИТОГ:
ккал.: 335.811
жиры:11.863 г.
белки: 21.01 г.
углеводы: 31.05 г.
съедено еды:
521 гр. , воды в рационе: 203.12 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 335.811