завтрак: яйца куриные вареные- 53.00 гр, пшённая каша с тыквой- 200.00 гр, сливки 10 %- 30.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, вода- 300.00 гр, обед: хлеб донской- 18.00 гр, карась- 50.00 гр, Сметана 15%- 20.00 гр, борщ- 300.00 гр, перекус (12:01): слива- 100.00 гр, ужин: редька- 40.00 гр, холодец- 200.00 гр, перекус (19:01): сок яблочный- 200.00 гр
На завтрак (4:50) творог, кофе, сливки
ИТОГ:
ккал.: 1027.71
жиры:39.43 г.
белки: 76.69 г.
углеводы: 87.21 г.
съедено еды:
1.62 кг. , воды в рационе: 709.67 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1027.71