ужин: початок кукурузы варен.- 14.00 гр, майонез- 6.00 гр, редис- 37.00 гр, зелень- 2.00 гр, картофель в "мундире"- 147.00 гр, хлеб бородинский- 18.00 гр, Сыр Фрибуршен- 17.00 гр, горбуша- 133.00 гр, горчица столовая- 6.00 гр, простокваша 2,5 жирности- 60.00 гр, помидор- 66.00 гр, огурец- 78.00 гр, лук зеленый- 40.00 гр, Черемша- 67.00 гр, салат- 39.00 гр
Ужин: Горбуша запеченная в духовке с сыром и помидором. Салат зелёный из огурца, черемши, зелёного лука. листьев салата, заправленного простоквашей с горчицей. Картофель молодой в “ мундире“. Редис, початок кукурузы, зелень.
ИТОГ:
ккал.: 550.691
жиры:22.852 г.
белки: 42.21 г.
углеводы: 44.25 г.
съедено еды:
730 гр. , воды в рационе: 470.3 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 550.691