завтрак: молоко 3.2%- 40.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, редис- 38.00 гр, помидор- 18.00 гр, огурец- 48.00 гр, Сало солёное- 11.00 гр, салат- 6.00 гр, клубника- 27.00 гр, хлеб бородинский- 15.00 гр, творог полужирный 9 %- 35.00 гр, простокваша 2,5 жирности- 230.00 гр, отруби- 16.00 гр
Завтрак-разгрузка: Каша из отрубей и простокваши, с добавлением творога и клубники. овощи натуральные: помидор, редис. огурец. Сало солёное . Хлеб “Бородинский“
ИТОГ:
ккал.: 385.204
жиры:20.441 г.
белки: 17.67 г.
углеводы: 28.01 г.
съедено еды:
488 гр. , воды в рационе: 188.05 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 385.204