ужин: масло топленое- 3.00 гр, хлеб бородинский- 20.00 гр, горчица столовая- 2.00 гр, простокваша 2,5 жирности- 69.00 гр, зелень- 2.00 гр, помидор- 113.00 гр, лук зеленый- 50.00 гр, огурец- 103.00 гр, салат- 54.00 гр, мука- 4.00 гр, горбуша- 140.00 гр, картофель в "мундире"- 95.00 гр
Ужин-разгрузка: Горбуша жареная. Картофель мундирах на масле ГХИ, салат из помидор, огурцов, зелени.
ИТОГ:
ккал.: 436.404
жиры:14.607 г.
белки: 37.55 г.
углеводы: 38.12 г.
съедено еды:
655 гр. , воды в рационе: 485.16 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 436.404