вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: молоко 3.2%- 15.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 150.00 гр, обед: капуста белокачанная- 150.00 гр, перец сладкий- 50.00 гр, лук жарен. в раст. масле- 50.00 гр, яичница- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 676.042 жиры:47.238 г. белки: 38.96 г. углеводы: 25.54 г.

съедено еды: 622 гр. , воды в рационе: 546.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.83 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 1.36 мг. Витамин В3: 3.66 мг.
Витамин В6: 0.91 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 9.33 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 3.56 мг. Витамин С: 197.4 мг.
Витамин Д: 5.61 мкг. Витамин B12: 1.46 мкг.
Железо: 8.79 мг. Калий: 1.2 г.
Кальций: 279.09 мг. Магний: 92.45 мг.
Натрий: 396.74 мг. Фосфор: 638.31 мг.
Холестерин: 1.36 г. Сера: 576.7 мг.
Хлор: 501.05 мг. Йод: 0.06 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru