завтрак: хала сдобная- 65.00 гр, простокваша- 300.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, вода- 300.00 гр, сливки 10 %- 20.00 гр, творог полужирный 9 %- 92.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, обед: бублики, баранки, сушки- 100.00 гр, щи- 250.00 гр, карась- 150.00 гр, Сметана 15%- 25.00 гр, хлеб донской- 40.00 гр
На завтрак (4:30) творог, яйцо, кофе со сливками.
ИТОГ:
ккал.: 1368.426
жиры:44.52 г.
белки: 89.25 г.
углеводы: 158.35 г.
съедено еды:
1.41 кг. , воды в рационе: 968.98 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1368.426