завтрак: киви(ГИ:50)- 48.00 гр, творог полужирный 9 %- 36.00 гр, отруби- 16.00 гр, простокваша 2,5 жирности- 233.00 гр, молоко 3.2%- 40.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, хлеб бородинский- 11.00 гр, Сало солёное- 9.00 гр, редис- 37.00 гр, огурец- 69.00 гр, зелень- 3.00 гр, салат- 6.00 гр
Завтрак-разгрузка:Каша из отрубей и простокваши, с добавлением киви и творога. Овощи натуральные: редис,огурец,салат, зелень. Хлеб Бородинский, сало солёное. Кофе с молоком
ИТОГ:
ккал.: 378.638
жиры:18.935 г.
белки: 18.02 г.
углеводы: 29.3 г.
съедено еды:
512 гр. , воды в рационе: 210.92 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 378.638