завтрак: помидор- 88.00 гр, грудинка свинина- 45.00 гр, гречка- 60.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, вода- 300.00 гр, сливки 10 %- 30.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, творог нежирный- 101.00 гр, обед: свинина постная- 52.00 гр, Сметана 15%- 20.00 гр, щи- 300.00 гр, перекус (12:01): яблоко- 200.00 гр, ужин: картофельное пюре с маслом и молоком- 150.00 гр, холодец- 150.00 гр, хлеб донской- 40.00 гр
На завтрак (6:20) творог, яйцо, кофе, сливки.
ИТОГ:
ккал.: 1336.11
жиры:62.949 г.
белки: 83.99 г.
углеводы: 111.9 г.
съедено еды:
1.6 кг. , воды в рационе: 866.22 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1336.11