завтрак: клубника- 30.00 гр, творог полужирный 9 %- 40.00 гр, молоко 3.2%- 40.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, Хлебец Полоцкий ржаной с чесн- 4.00 гр, Сало солёное- 9.00 гр, редис- 9.00 гр, помидор- 17.00 гр, огурец- 42.00 гр, салат- 7.00 гр, простокваша 2,5 жирности- 238.00 гр, отруби- 16.00 гр
Завтрак-разгрузка: Каша из отрубей ржанных с простоквашей, с добавлением клубники, творога. Овощи натуральные:огурец. помидор, редис. лист салата, хлебец Полоцкий ржанной, сало солёное.
ИТОГ:
ккал.: 360.629
жиры:19.133 г.
белки: 17.63 г.
углеводы: 24.11 г.
съедено еды:
456 гр. , воды в рационе: 161.32 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 360.629