вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яйца куриные жареные- 100.00 гр, масло оливковое- 15.00 гр, перец сладкий- 150.00 гр, масса творожная(ГИ:55)- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 8.00 гр, яблоко- 300.00 гр, индейка жареная без кожи- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1013.474 жиры:56.47 г. белки: 46.8 г. углеводы: 85.38 г.

съедено еды: 823 гр. , воды в рационе: 331.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.66 мг. Витамин B1: 0.47 мг.
Витамин В2: 1.23 мг. Витамин В3: 2.81 мг.
Витамин В6: 1.39 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 13.84 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 5.3 мг. Витамин Д: 2.88 мкг.
Витамин B12: 1.4 мкг. Железо: 13.27 мг.
Калий: 1.61 г. Кальций: 426.11 мг.
Магний: 107.25 мг. Натрий: 471.38 мг.
Фосфор: 698.65 мг. Сера: 370.65 мг.
Хлор: 420.7 мг. Йод: 0.05 мг.
Витамин С: 409.7 мг. Холестерин: 55 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru