завтрак: яйца куриные вареные- 60.00 гр, вода- 300.00 гр, сливки 10 %- 30.00 гр, творог полужирный 9 %- 90.00 гр, обед: Сметана 15%- 30.00 гр, филе цыплёнка (варёное)- 80.00 гр, борщ- 300.00 гр, бублики, баранки, сушки- 100.00 гр, ужин: мед(ГИ:80)- 10.00 гр, огурец- 70.00 гр, хлеб бородинский- 40.00 гр, масло сливочное- 20.00 гр, горбуша- 80.00 гр
На завтрак (6:45) творог, яйцо, кофе, сливки.
ИТОГ:
ккал.: 1215.55
жиры:48.21 г.
белки: 81.1 г.
углеводы: 112.83 г.
съедено еды:
1.21 кг. , воды в рационе: 677.35 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1215.55