завтрак: молоко 3.2%- 40.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, редис- 23.00 гр, огурец- 64.00 гр, помидор- 25.00 гр, салат- 12.00 гр, хлеб бородинский- 17.00 гр, отруби- 17.00 гр, киви(ГИ:50)- 55.00 гр, творог полужирный 9 %- 32.00 гр, простокваша 2,5 жирности- 250.00 гр
Завтрак: Мой любимы завтрак: Каша из отрубей,простокваши,творога и киви. Овощи натуральные:помидор арахисовый, огурец,салат Фриззе, редис. Кофе с молоком. Хлеб Бородинский
ИТОГ:
ккал.: 327.848
жиры:11.094 г.
белки: 18.02 г.
углеводы: 33.58 г.
съедено еды:
539 гр. , воды в рационе: 222.93 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 327.848