обед: Морская капуста маринованная - 100.00 гр, Хлебец Полоцкий ржаной с чесн- 4.00 гр, простокваша 2,5 жирности- 30.00 гр, горчица столовая- 1.00 гр, салат- 11.00 гр, лук зеленый- 20.00 гр, Черемша- 20.00 гр, зелень- 6.00 гр, сыр- 18.00 гр, куриная грудка- 116.00 гр, сметана 10 %- 50.00 гр, капуста цветная- 100.00 гр, яйцо- 50.00 гр
Обед-разгрузка: Запеканка из курогрудки, яйца, цветной капусты, сметаны,сыра.Салат из черемши. зелёного лука,листьев салата, зелень, заправленного простоквашей и горчицей. Хлебец ржаной с чесноком.
ИТОГ:
ккал.: 475.424
жиры:24.37 г.
белки: 48.27 г.
углеводы: 16.09 г.
съедено еды:
526 гр. , воды в рационе: 294.4 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 475.424