вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: молоко 3.2%- 20.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, масло топленое- 7.00 гр, сметана 10 %- 22.00 гр, мука- 20.00 гр, творог полужирный 9 %- 129.00 гр

Завтрак-разнрузка: Сырники со сметаной. Кофе с молоком.

ИТОГ:

ккал.: 374.992 жиры:20.878 г. белки: 26.69 г. углеводы: 19.05 г.

съедено еды: 200 гр. , воды в рационе: 126.12 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.24 мг. Витамин B1: 0.13 мг.
Витамин В2: 0.48 мг. Витамин В3: 0.08 мг.
Витамин В6: 0.13 мг. Витамин В9: 9.27 мкг.
Витамин Е: 0.3 мг. Витамин Н: 1.43 мкг.
Витамин РР: 1.46 мг. Витамин С: 1.02 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 0.17 мкг.
Железо: 1.05 мг. Калий: 275.16 мг.
Кальций: 275.56 мг. Магний: 48.71 мг.
Натрий: 77.63 мг. Фосфор: 389.68 мг.
Холестерин: 8.43 мг. Сера: 22 мг.
Хлор: 35.42 мг. Йод: 3.34 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru