вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сыр украинский- 30.00 гр, масло сливочное- 20.00 гр, паштет печеночный- 10.00 гр, лосось семга малосоленые- 70.00 гр, сыр творожный- 20.00 гр, батон- 50.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, перекус (09:01): яблоко- 175.00 гр, обед: сметана 10 %- 30.00 гр, щи- 450.00 гр, ужин: курица жарен.- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1252.2 жиры:66.07 г. белки: 60.82 г. углеводы: 108.95 г.

съедено еды: 1.31 кг. , воды в рационе: 834.04 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.82 мг. Витамин B1: 0.71 мг.
Витамин В2: 0.84 мг. Витамин В6: 1.17 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 28.71 мг.
Витамин РР: 12.01 мг. Витамин С: 58.74 мг.
Витамин B12: 1.14 мкг. Железо: 11.14 мг.
Калий: 2.6 г. Кальций: 658.75 мг.
Магний: 187.58 мг. Натрий: 823.8 мг.
Фосфор: 856.2 мг. Витамин В3: 1.63 мг.
Витамин Д: 0.04 мг. Йод: 0.03 мг.
Хлор: 1.38 г. Витамин Н: 0.01 мг.
Сера: 281.25 мг. Холестерин: 9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru