завтрак: хлеб бородинский- 11.00 гр, салат- 8.00 гр, редис- 16.00 гр, молоко 3.2%- 40.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, творог полужирный 9 %- 48.00 гр, простокваша 2,5 жирности- 220.00 гр, отруби- 17.00 гр, початок кукурузы варен.- 13.00 гр, огурец- 47.00 гр
Завтрак-разгрузка: Каша из отрубей с простоквашей 2,5% жирности, творог 9 %. Кофе с молоком . Овощи. Хлеб “ Бородинский!
ИТОГ:
ккал.: 299.296
жиры:11.639 г.
белки: 18.91 г.
углеводы: 22.87 г.
съедено еды:
424 гр. , воды в рационе: 137.78 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 299.296