вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: помидор- 100.00 гр, печень куриная- 70.00 гр, гречка- 40.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, вода- 300.00 гр, сливки 10 %- 30.00 гр, яйца куриные вареные- 55.00 гр, масса особая 23 %(ГИ:55)- 90.00 гр, обед: яблоко- 150.00 гр, курица- 100.00 гр

На завтрак (5:05) пасха, яйцо, кофе, сливки.

ИТОГ:

ккал.: 915.74 жиры:46.75 г. белки: 56.23 г. углеводы: 71.61 г.

съедено еды: 940 гр. , воды в рационе: 460.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.35 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 0.46 мг. Витамин В3: 0.86 мг.
Витамин В6: 0.44 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 4.21 мг. Витамин Н: 5.73 мкг.
Витамин РР: 3.81 мг. Витамин С: 40.6 мг.
Железо: 7.54 мг. Калий: 1.08 г.
Кальций: 201.85 мг. Магний: 147.2 мг.
Натрий: 129.2 мг. Фосфор: 376.5 мг.
Сера: 80.8 мг. Хлор: 193.8 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.
Витамин B12: 0.48 мкг. Холестерин: 72 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru