завтрак: помидор- 50.00 гр, печень куриная- 70.00 гр, гречка- 40.00 гр, икра Здоровье- 10.00 гр, вода- 300.00 гр, сливки 10 %- 30.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, яйца куриные вареные- 55.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, обед: яблоко- 165.00 гр, суп грибной- 250.00 гр, перекус (12:01): слойки язычки- 40.00 гр, кефир 3.2%- 170.00 гр, ужин: яблоко- 200.00 гр, огурец- 100.00 гр, хлеб бородинский- 40.00 гр, чевапчичи- 180.00 гр
Завтрак (4:55) творог, яйцо, кофе, сливки, икра чёрная.
ИТОГ:
ккал.: 1737.57
жиры:95.07 г.
белки: 94.53 г.
углеводы: 119.99 г.
съедено еды:
1.81 кг. , воды в рационе: 690.52 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1737.57