вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яйца куриные жареные- 100.00 гр, масло оливковое- 15.00 гр, перец сладкий- 100.00 гр, мороженое сливочное(ГИ:60)- 150.00 гр, яблоко- 400.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 100.00 гр, Laсtiсa творог 4.5 % 120 г- 120.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1188.73 жиры:56.37 г. белки: 34.55 г. углеводы: 158 г.

съедено еды: 985 гр. , воды в рационе: 324.58 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.68 мг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В2: 1.11 мг. Витамин В3: 2.33 мг.
Витамин В6: 1.33 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 9.8 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 3.25 мг. Витамин Д: 2.83 мкг.
Витамин B12: 1.15 мкг. Железо: 13.05 мг.
Калий: 1.92 г. Кальций: 378.7 мг.
Магний: 104.1 мг. Натрий: 395.7 мг.
Фосфор: 495.3 мг. Сера: 312.3 мг.
Хлор: 350.2 мг. Йод: 0.1 мг.
Витамин С: 295.9 мг. Холестерин: 45 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru