завтрак: печень куриная- 30.00 гр, яйца куриные вареные- 55.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, вода- 300.00 гр, сливки 10 %- 30.00 гр, обед: суп грибной- 250.00 гр, перекус (12:01): слойки язычки- 40.00 гр, кефир 3.2%- 150.00 гр, яблоко- 150.00 гр, ужин: хлеб бородинский- 40.00 гр, огурец- 120.00 гр, скумбрия- 120.00 гр, кулич пасхальный(ГИ:50)- 100.00 гр
Завтрак (4:15) творог, яйцо, кофе, сливки
ИТОГ:
ккал.: 1418.18
жиры:71.15 г.
белки: 81.26 г.
углеводы: 105.72 г.
съедено еды:
1.49 кг. , воды в рационе: 735.83 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1418.18