завтрак: молоко 3.2%- 40.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, хлеб бородинский- 8.00 гр, яйца куриные вареные- 17.00 гр, огурец- 36.00 гр, редис- 34.00 гр, зелень- 9.00 гр, творог полужирный 9 %- 36.00 гр, простокваша- 268.00 гр, отруби- 18.00 гр
Завтрак: Каша из отрубей с простоквашей, с добавлением творога. Овощи натуральные, зелень.Яйцо отварное. Хлеб.
ИТОГ:
ккал.: 328.964
жиры:16.538 г.
белки: 22.35 г.
углеводы: 24.65 г.
съедено еды:
470 гр. , воды в рационе: 350.62 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 328.964