завтрак: вода- 300.00 гр, сливки 10 %- 30.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, рис с курицей- 250.00 гр, яйца куриные вареные- 55.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, обед: суп грибной- 300.00 гр, ужин: хлеб бородинский- 40.00 гр, огурец- 100.00 гр, скумбрия- 100.00 гр, перекус (19:01): яблоко- 150.00 гр, банан(ГИ:65)- 300.00 гр, кефир 3.2%- 150.00 гр
Завтрак (5:40) творог, яйцо, кофе, сливки.
ИТОГ:
ккал.: 1439.965
жиры:57.765 г.
белки: 83.63 г.
углеводы: 135.55 г.
съедено еды:
1.88 кг. , воды в рационе: 909.83 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1439.965