завтрак: молоко 3.2%- 40.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, масло сливочное- 6.00 гр, киви(ГИ:50)- 53.00 гр, творог нежирный- 38.00 гр, отруби- 15.00 гр, простокваша- 181.00 гр, огурец- 62.00 гр, помидор- 62.00 гр, редис- 26.00 гр, салат- 6.00 гр, зелень- 6.00 гр, Хлебе гречневый- 13.00 гр
Завтрак-разгрузка: Каша из отрубей ржанных с простоквашей, с добавлением киви и творога.Овощи натуральные:редис, помидор, огуре, зелень. Хлебе гречневый с маслом.Кофе с молоком.
ИТОГ:
ккал.: 300.989
жиры:14.482 г.
белки: 21.94 г.
углеводы: 28.15 г.
съедено еды:
512 гр. , воды в рационе: 406.25 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 300.989