ужин: хлеб бородинский- 12.00 гр, редис- 27.00 гр, початок кукурузы варен.- 19.00 гр, салат- 11.00 гр, сухари пшеничные- 5.00 гр, куриная грудка- 130.00 гр, зелень- 11.00 гр, майонез- 3.00 гр, лук репчатый, луковица- 13.00 гр, огурец- 87.00 гр, шпроты- 43.00 гр, сыр плавленый- 31.00 гр
Ужин-разгрузка. Отбивная из грудки курицы. Зелень.Салат из шпрот, яйца,сырка плавленного, огурца, лука красного ,заправленного каплей майонеза. Хлеб Бородинский
ИТОГ:
ккал.: 503.358
жиры:27.307 г.
белки: 47.86 г.
углеводы: 14.63 г.
съедено еды:
392 гр. , воды в рационе: 268.57 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 503.358