завтрак: творог полужирный 9 %- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 55.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, вода- 300.00 гр, сливки 10 %- 30.00 гр, обед: яблоко- 200.00 гр, слойка Завиток- 200.00 гр, банан(ГИ:65)- 240.00 гр, ряженка 3.2%- 200.00 гр, ужин: слойка Завиток- 100.00 гр, селёдка под шубой- 300.00 гр
Завтрак (4:40) творог, яйцо, кофе, сливки.
ИТОГ:
ккал.: 2278.27
жиры:118.16 г.
белки: 67.98 г.
углеводы: 218.79 г.
съедено еды:
1.73 кг. , воды в рационе: 570.52 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2278.27