завтрак: пшённая каша с тыквой- 200.00 гр, вода- 300.00 гр, сливки 10 %- 30.00 гр, творог полужирный 9 %- 90.00 гр, яйца куриные вареные- 55.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, обед: хлеб бородинский- 40.00 гр, суп картофельный- 250.00 гр, куриные крылья (варёные)- 150.00 гр, ужин: селёдка под шубой- 200.00 гр, молоко сгущеное(ГИ:80)- 40.00 гр, банан(ГИ:65)- 240.00 гр, яблоко- 600.00 гр
Завтрак (4:50) творог, яйцо, кофе, сливки.
ИТОГ:
ккал.: 1740.76
жиры:70.91 г.
белки: 81.24 г.
углеводы: 190.91 г.
съедено еды:
2.2 кг. , воды в рационе: 835.34 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1740.76