завтрак: йогурт 3.2 %- 30.00 гр, творог нежирный- 125.00 гр, молоко 3.2%- 40.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, хлеб бородинский- 10.00 гр, салат- 5.00 гр, початок кукурузы варен.- 19.00 гр, редис- 21.00 гр, огурец- 72.00 гр, масло топленое- 3.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 65.00 гр
Завтрак: Сырники с йогуртом.Каша гречневая я топлёным маслом. Огурец, редис, початок кукурузы, салат.Кофе с молоком.
ИТОГ:
ккал.: 368.347
жиры:10.959 г.
белки: 36.14 г.
углеводы: 29.76 г.
съедено еды:
394 гр. , воды в рационе: 265.67 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 368.347