обед: сметана 10 %- 10.00 гр, морковь- 10.00 гр, лук репчатый, луковица- 20.00 гр, горчица столовая- 2.00 гр, йогурт 3.2 %- 50.00 гр, хлеб бородинский- 28.00 гр, перец сладкий- 59.00 гр, початок кукурузы варен.- 17.00 гр, зелень- 18.00 гр, помидор- 48.00 гр, огурец- 79.00 гр, салат- 50.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, говядина отварная- 100.00 гр
Обед: Говядина отварная с гречкой отварной. Салат из зелени помидор, огурцов, початка кукурузы, перца сладкого, заправленного йогуртом и горчицей.
ИТОГ:
ккал.: 597.056
жиры:27.716 г.
белки: 38.56 г.
углеводы: 49.49 г.
съедено еды:
591 гр. , воды в рационе: 392.29 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 597.056