вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

икра горбуши красная- 10.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, сок томатный- 200.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 40.00 гр, масло сливочное- 20.00 гр, яйцо перепелиное- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 488.07 жиры:35.65 г. белки: 20.46 г. углеводы: 22.72 г.

съедено еды: 390 гр. , воды в рационе: 87.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 6.84 мг. Калий: 873.4 мг.
Кальций: 123.1 мг. Магний: 106.58 мг.
Фосфор: 391.8 мг. Витамин А: 3.18 мг.
Витамин B1: 0.31 мг. Витамин В2: 0.75 мг.
Витамин В6: 0.39 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 28 мг. Витамин Н: 3.12 мкг.
Витамин РР: 1.61 мг. Витамин С: 50.06 мг.
Витамин Д: 0.04 мг. Витамин B12: 0.08 мкг.
Натрий: 447.4 мг. Холестерин: 617.4 мг.
Хлор: 665 мг. Йод: 7.64 мкг.
Витамин В3: 0.85 мг. Сера: 168.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru